Sınav stresi, sınavdan önce veya sırasında yaşanan fizyolojik aşırı uyarılma, kas gerginliği ve beden belirtileri ile endişe, korku, başarısızlık çekincesi ve olumsuz gelecek hayal etme (felaketleştirme) biçiminde kendini gösteren psikolojik bir durumdur. Kişiler sınav sırasında veya öncesinde aşırı stres, kaygı ve rahatsızlık yaşar; bu kaygı öğrenmeyi ve performansı engelleyen belirgin bariyerler oluşturur.
Tanım ve Belirtiler
Sınav stresi, sınav ortamlarında ortaya çıkan bir kaygı durumudur. Fizolojik açıdan aşırı uyarılma, kas gerginliği ve beden kaynaklı belirtiler; bilişsel açıdan ise endişe, başarısızlık korkusu ve geleceği felaketleştirme biçiminde kendini gösterir. Bu durum, kişinin sınavdan önce veya sırasında yaşayabileceyi aşırı stres ve rahatsızlıkla ilişkilendirilir.
Etkileri
Aşırı düzeyde duygusal zorlanma ile akademik başarı arasındaki ilişkini destekleyen araştırmalar, yüksek kaygının öğrenme ve performans üzerinde belirgin engeller yarattığını göstermektedir. Sınav stresi yalnızca sınav sonucunu değil, aynı zamanda kişinin sosyal, duygusal ve davranışsal gelişimini; kendisi ve okul hakkındaki görüşlerini olumsuz yönde etkileyebilir.